Hierojan ja kuntohoitajan työssäni näen, kuinka olennaisesti lihasten kireydet ja epätasapaino vaikuttavat niin kehon kuin mielenkin hyvinvointiin. Hoitojeni lisäksi voit myös itse tehdä merkittävästi parantaaksesi tilannettasi, ja usein hyvin yksinkertaisin keinoin. Yksilölliset työkalut ovat sinussa, ja minä autan sinua löytämään ne.
Olen Personal Trainer -opintojen loppusuoralla Nordic Health Academyssa, joka on American Council on Exercise®:n virallinen koulutuskumppani Suomessa. ACE® Personal Trainer -sertifikaatti on maailmalla yleisesti tunnetuin ja arvostetuin.
Varaamalla ajan yksilölliseen jumppaohjaukseen, voimme yhdessä hakea ratkaisuja esimerkiksi seuraavanlaisiin ongelmiin:
- Et ole löytänyt itsellesi sopivia liikkeitä venytellyyn.
- Lihakset menevät vain pahemmin jumiin, vaikka yrität venytellä niitä.
- Haluaisit oppia venytyksiä, joita voisit tehdä nousematta sängystä.
- Hartioiden venyttely ja jumppaaminen on vaikeaa.
- Olkapääsi ovat niin kipeät, että et pysty jumppaamaan niitä, vaikka pitäisi.
- Et tiedä, miten voisit parantaa olkaniveltesi liikkuvuutta.
- Kätesi tai käsivartesi kipeytyvät työssä tai harrastuksessa.
- Et tiedä, milloin olet oikeassa ryhdissä, tai sinusta tuntuu, että ryhtisi romahtaa, vaikka yrität pitää sitä yllä.
- Haluat oppia poistamaan jännityspäänsäryn ilman lääkkeitä.
- Selkäsi kipeytyy, kun treenaat vatsalihaksia.
- Nilkkojesi jäykkyys vaikuttaa koko kehoon, etkä osaa jumpata niitä liikkuvammaksi.
- Et onnistu venyttämään lonkankoukistajiasi tehokkaasti.
- Kaipaat yksilöllisempää ohjausta saamiisi jumppaohjeisiin.
- Haluaisit selkeät ohjeet kotona tehtäviin lihaskuntoliikkeisiin kehonpainolla ja/tai lisäpainoilla.
- Haluat ylläpitää tai parantaa toimintakuntoasi seniori-ikäisenä.
- Haluat parantaa tasapainoasi.
- Hieronnasta saatu hyöty tuntuu liian lyhytaikaiselta.
Hinnasto
30 min. 37 €
60 min. 70 €
Varaa aika yksilölliseen jumppaohjaukseen suoraan sähköisestä ajanvarauskalenterista
tai soittamalla 040 557 7210 tai sähköpostitse info@hierontakerava.fi
